Детокс очищение организма

Детокс очищение организма – как провести в домашних условиях

Сегодняшний ритм жизни, с его загрязненной экологией, синтетическими продуктами питания, бесконечными стрессами и многочисленными заболеваниями приводят к тому, что человеческий организм достаточно быстро зашлаковывается. В результате могут возникать самые разнообразные заболевания. Их характер и вид зависит от того, какие отравляющие вещества накопились в большем объеме. И даже, если человек избегает болезни, то загрязненный организм приводит к ухудшению общего самочувствия – появляется вялость, слабость, возможна повышенная сонливость или наоборот проявляет себя бессонница.
Именно по этой причине диетологи и врачи специалисты в разных областях, рекомендует хотя бы 1 раз в год проводить детокс очищение.
На что необходимо обращать внимание?
Далеко не все понимают, чем вызвано определенное негативное самочувствие. Каждый человек должен обращать внимание на такие симптомы и состояния своего тела и организма, как:
Возникновение аллергических реакций, которые могут проявляться как в виде дерматитов, так различными видами поллиноза, раздражением слизистой рта или воспаление глаз.
Беспричинное состояние усталости, возникающее даже тогда, когда этого не должно быть.
Возникновение разнообразных простудных заболеваний чаще чем 3-4 раза в год, как у взрослых, так и у детей.
Отечность лица, особенно с концентрацией припухлости в области глаз (так называемый “мешки под глазами”).
Состояние метеоризма.
Нарушение месячного цикла.
Волосы и ногти теряют свою внешнюю привлекательность – они становятся ломкими, хрупкими, тусклыми и становятся склонны к расслаиванию.
Когда сон не приносит человеку ощущение полностью отдохнувшего организма.
Человек теряет аппетит, или наоборот испытывает повышенную тягу к сладкому.
Когда кожа становится излишне сухой или, наоборот, слишком жирной.
Многие люди, в особенности женщины, пытаются решить часть из вышеперечисленных проблем, связанных с косметологией, обращением к соответствующему специалисту. Но, в преобладающем большинстве случаев, косметолог не может помочь. Никакого эффекта от кремов, мазей и различных видов процедур, как механических, так и аппаратных, не наблюдается.
В этом случае необходимо проводить детоксикацию человеческого организма.

Основная суть процедуры детокс?

Многие ошибочно полагают, что детокс – это исключительно диета. Но, на самом деле – это целый ряд самых разнообразных профилактических и лечебных мероприятий, которые направлены на то, чтобы устранить из человеческого тела токсины, шлаки и другие отравляющие вещества. Самое страшное, что может накопиться в организме – это радионуклиды и тяжелые металлы. Но и они могут быть выведены при процедурах детоксикации.
Если говорить о полном списке тех негативных компонентов, от которых можно избавиться, то он будет включать в себя:
Эндотоксины – к ним относятся гельминты и другие паразиты, бактерии и вирусы, грибки и простейшие микроорганизмы.
Экзотоксины – в эту группу входят пестициды, нитраты, все тяжелые металлы, фталаты, сульфаты, парабены, триклозан, бисфенол и другие химические вещества и их соединения.

Методы детокс программы
Наибольшее распространение получили следующие методы detox-очищения:
Правильно подобранные рацион и меню, которые при помощи биологически активных компонентов, входящих в те или иные продукты питания, помогают очистить кишечник.
Процедуры, вызывающие усиленное потоотделение – именно с потом выходят некоторые виды токсинов.
Чистка эпидермиса с использованием различных масел и разных по жесткости и грубости щеток.
Механическое воздействие на язык с дальнейшим удалением всех выделений и налета на нем.
Правильный здоровый сон.
Промывание носа, обеспечивающее удаление всех бактерий и их продуктов жизнедеятельности со слизистой поверхности носовых пазух.
Различные методы, направленные на очистку печени – достаточно важная манипуляция, которая позволяет очистить другие внутренние органы, в том числе и кровь.
Для нормализации работы нервной системы рекомендуется фильтрование негативной информации. Это позволяет избежать стрессовых ситуаций и, как следствие, мышечные ткани перестают быть перенапряженными. Это в свою очередь возвращает нормальное кровообращение. А с усиленным током всего ликвора в организме происходит не только полноценное питание органов и тканей кислородом и всеми остальными питательными веществами, но и очищение от негативных факторов.
Результаты детокс программ
Основное очищение внутренних органов сводится к избавлению печени от накопившихся токсинов. Благодаря этим процедурам удается укрепить иммунную систему, поднять настроение и нормализовать обменные процессы. Это вызывает у человека такое состояние, при котором он способен с большей эффективностью сопротивляться самым различным заболеваниям, в том числе хроническим и к которым он предрасположен наследственно.
На сегодняшний день существуют научные исследования, подтверждающие эффективность очищения организма. Так европейскими и американскими учеными установлено, что даже соблюдение детокс программы на протяжении 7 дней позволяет простимулировать печень на выведение вредных веществ. По результатам эксперимента установлено, что по истечении недели печень выводит приблизительно на 27% больше токсинов, чем до начала очистки.
Также, когда печень начинает выводить отравляющие вещества, весь желудочно-кишечный тракт испытывает меньшую нагрузку. А это снижает уровень всех воспалительных процессов. Это достигается detox диетой и введением напитков, основанных на имбире, арбузе, огурце и некоторых ягодах, обладающих ярко выраженным антиоксидантным эффектом.
К тому же происходит снижение массы тела, что в сочетании с увеличенным количеством правильной жидкости позволяет усилить метаболические процессы.
Какие существуют программы детокс?
Естественно, что центры по оздоровлению предлагают самые разнообразные детокс программы для своих клиентов. Но они, как правило, являются достаточно дорогостоящими.
Правда, для того, чтобы получить определенный эффект, совершенно необязательно прибегать к дорогостоящим манипуляциям.

Важно помнить, что качественное очищение должно обязательно включать в себя:
Полный набор микроэлементов.
Все необходимые организму витамины.
Другие биоактивные вещества, необходимые для полноценного функционирования всех органов.
При всем при этом, все процедуры должны быть предельно простыми.
Рекомендации
Для того, чтобы осуществить детокс диету с включением остальных манипуляций в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
В рационе питания все жидкости должны быть заменены на чистую воду или специальные коктейли. Причем, их приготовление в домашних условиях вполне доступно.
Все блюда, содержащие в себе сахар, должны быть полностью исключены на время очистки организма. Это касается всех кондитерских изделий, соусов, мюсли заводского приготовления, хлебобулочных изделий и чистого сахара, который, как правило, добавляют в кофе или чай.
Также из меню должны быть исключены все рафинированные продукты. К ним относятся колбасы, консервы рыбные и мясные, консервированные овощи, белый хлеб, макаронные изделия приготовленный из пшеничной муки.
Должны быть введены максимально натуральные продукты, не подвергающиеся термической обработке. Это должны быть сырые овощи и фрукты. Желательно, чтобы в меню они присутствовали в количестве по 3 вида разного цвета (например, помидоры, баклажаны, морковь и грейпфрут, яблоки, сливы).
Что касается круп, то желательно использовать зеленую гречку, просо, не дробленный и нешлифованный овес, киноа. Стараться не варить длительно каши – вместо этого их стоит заливать на ночь горячей водой, а затем томить на медленном огне до готовности.
Стоит включать в рацион питания такие суперфуды, как хлореллу, асаи, спирулину, семена чиа.
Так же насытят организм всем необходимым самые разнообразные орехи и семечки.
Переработанное мясо в виде колбасы и магазинного фарша следует заменить натуральной индейкой, телятиной, нежирными сортами говядины.
Из рыбы предпочесть морские виды, отличающиеся достаточно жирным мясом. Для этого подойдет форель и скумбрия. Можно воспользоваться и постными видами с белым мясом – судак, треска. помнить, что рыбу нужно исключительно запекать, тушить или варить. Не следует есть соленые и маринованные виды.
Включайте в ежедневный рацион полезные специи – корицу, куркумин, куркуму, тмин, базилик, чеснок, петрушку, кумин, укроп, паприку, тимьян, орегано, эстрагон. Они насытят не только микроэлементами, но и полезными эфирными маслами.
Обязательно в ежедневном меню должны быть основные детокс продукты – свекла, орехи самых разных сортов, брюссельская капуста, кольраби, броколли, костный бульон, ягоды особенно красных и черных цветов, грейпфрут, помело, семена чиа.
Ежедневный сон должен быть полноценным. Для женщин это не менее 8 часов в каждую ночь. Только в этом случае происходит полное восстановление и нормализация всех функции тела.
Необходимо давать организму определенные физические нагрузки. Каждый должен подобрать для себя наиболее подходящие – это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, легкие пробежки, плавание в бассейне или в открытых водоемах в подходящий сезон.
Ежедневно вести работу над снижением стрессовых ситуаций в жизни. Для этого можно попробовать заниматься йогой или медитациями. Необходимо научиться смотреть по-другому на мир и окружающие события. необходимо с радостью принимать то, что есть в жизни и не расстраиваться из-за того, чего нет. Если же поставлены перед собой определенные цели, то идти к ним равномерно распределяя нагрузку, и не вводя себя в излишне стрессовые ситуации. Если что-либо не получается, как было запланировано – не отчаиваться и не казнить себя из-за этого.
Основные ингредиенты
Еще с давних пор у древних народов использовались самые разнообразные и натуральные продукты питания для того, чтобы можно было очистить организм. На сегодняшний день к таким относят:
Арбуз – за счет малого количества калорий и практически полного отсутствия углеводов его можно употреблять без опаски превысить суточную дозу калорий. Он способен насытить организм витаминами и оказать противовоспалительное действие. Богат витаминами группы В и А.
Лимон, лайм, грейпфрут – эта группа цитрусовых способна снизить чувство голода, насытить аскорбиновой кислотой, улучшить внешний вид кожи, стимулировать ферментную активность печени, флавоноиды способствуют большему выделению желчи и кислот, лучший перерабатывают сахар трансформируя его в энергию.
Малина и входящие в нее кетоны нормализуют жировую структуру печени, замедляют процесс старения, предотвращают появление жира в теле.
Клубника включает в свой состав антивозрастные флавоноиды. Ее регулярное употребление снижает риск хронических заболеваний. Является эффективным продуктом питания, который снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Включение клубники в детокс напитки помогает замедлять процессы старения организма и выводит токсины.
Огурец насыщает минералами и выводит свободные радикалы. Он снижает воспалительные процессы в теле. Полифенолы уменьшаются оксидативный стресс. За счет своего мочегонного эффекта – очищает печень и почки.
Зелень одуванчика также является естественным мочегонным и слабительным средством. Еще одним важным эффектом одуванчика является усиление тока желчи и избавление от желчных камней.
Розмарин также позитивно влияет на все желчегонные процессы в организме. В результате чего жиры перерабатываются эффективней, а микрофлора становится сбалансированной.
Мята является одним из наиболее эффективных антиоксидантов, который весьма доступен для человека. Мята стимулирует пищеварительные процессы и поддерживает слизистую ротовой полости.
Имбирь содержит гингерол, который помогает пищеварению и исключает возникновение чувства тошноты. Благодаря регулярному включению данного корешка в рацион, устраняются гнилостные процессы в ЖКТ, реже возникает чувство вздутия, устраняются запоры.
Яблочный уксус снижает массу тела за счет ускорения метаболических процессов. Поддерживает ферменты и создает благотворную среду для формирования пробиотических масс. Сохраняет нужны кислотный уровень, устраняя рефлюкс.
Алоэ, а точнее его мякоть – оказывает противовоспалительное влияние, стабилизирует все пищеварительные процессы. Ферменты данного растения помогают справляться с полным перевариванием белков и устранением негативного эффекта от их поступления в организм. Рецепты коктейлей, включающих сок алоэ можно найти в интернете. для того, чтобы без опаски приготовить такие напитки, можно купить экстракт алоэ и включить его в детокс курс.
Избавление от тяги к сладкому при помощи детокс очищения
Сахар стал настоящим бичом современного мира. Дело в том, что он входит в большинство продуктов питания, которые продаются для непосредственного употребления (то есть в готовом виде).
Очень важно понимать, что длительное употребление сахара, особенно в большом количестве, снижает выработку такого важного вещества, как дофамин. Так формируется зависимость. Человек еще больше нуждается в сахаре, причем в увеличенном количестве. Формируется порочный круг, который очень трудно разорвать.
Сахару стоп
А сделать это крайне необходимо, так как сниженный уровень дофамина вызывает такие неприятные состояния в организме, как:
Ухудшение умственных процессов.
Недостаточно качественный режим сна и бодрствования.
Негармоничное сексуальное влечение.
Получение удовольствия от употребления пищи.
Формирование различных зависимостей, в том числе, алкогольных, наркотических и прочих.
Для того, чтобы уменьшить количество сахара и нормализовать дофамин в организме, необходимо просто придерживаться рационального питания, которое максимально приближено к детокс диете.
План диеты
Естественно, что существуют самые разнообразные варианты диет, но именно детокс диеты представляют собой наиболее оптимальный режим питания для человеческого тела. Они содержат в себе все самое необходимое, не обедняя рацион.
Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
На завтрак необходимо употреблять:
яйца в отварном виде (или омлет);
салаты из шпината;
сливочный сыр;
арахисовое масло с зерновыми хлебцами;
запеченные овощами,
низкоуглеводные оладьи из миндальной муки со сметаной;
омлеты с грибами.
На обед:
овощное рагу;
запеченные с овощи;
перцы с овощной начинкой;
салаты с добавлением сыра и рыбы;
разные виды печеного мяса или рыбы.
На ужин:

фруктовые и овощные салаты;
тушеную рыбу;
каши;
легкие овощные супы;
творог со сметаной.
Между основными приемами пищи можно устраивать перекусы, состоящее из детокс напитков, свежеотжатых соков из тех овощей и фруктов, которые являются основными в данной программе. Также рецепты могут включать в себя напиток, приготовленный на основе мяты, лимона, эстрагона с небольшим добавлением меда. Полезны во время перекусов различные семена и орехи – они помогут разнообразить детокс курс.
Данный комплекс мероприятий, который представлен в данной статье поможет не только сбросить вес и очистить организм от шлаков и токсинов, но и сделать жизнь более качественной. Происходит это за счет того, что человек чувствует себя более бодрым, уверенным и менее подверженным стрессам. Многочисленные положительные отзывы говорят о том, что детокс диеты помогают улучшить не только здоровье, но справиться с другими проблемами в жизни, особенно связанными с психологическим переутомлением. Если возникают какие-либо проблемы с подбором правильных продуктов, лучше обратиться к специалисту. Что касается компании NL international обходите эту срань стороной.

Мы на других ресурсах